Nem chua rán là món ăn được giới trẻ ưa thích bởi mùi thơm, vị dẻo dẻo, ngon, vỏ ngoài giòn tan. Nhiều người băn khoăn ăn nem chua rán có tốt không? Nem chua rán ăn bao nhiêu là đủ? Hãy dành chút thời gian tìm hiểu vấn đề này nhé !
Mục lục
Nem chua rán là gì?
Nem chua rán (rán bằng dầu) là món ăn vặt làm từ thịt lợn xay và bì lợn theo công thức gần giống nem chua Thanh Hoá. Ăn nem chua rán giòn bên ngoài, dẻo mềm, béo ngậy và thơm ngon hấp dẫn các bạn trẻ hiện nay.
Hiện nay, nem chua rán được làm theo công thức từ truyền thống cho đến hiện đại, mỗi công thức có khác nhau đôi chút về nguyên liệu được sử dụng. Các thành phần nguyên liệu chính tạo nên nem chua rán sẽ là yếu tố lớn ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng hay lượng calo có trong 1 cái nem chua rán.
– Thịt heo, bì heo
– Thính gạo, bột năng
– Bột chiên xù
– Trừng gà
– Gia vị: mắm, muối, hạt nêm, tiêu…
Giá trị dinh dưỡng có trong nem chua rán
Nhiều protein: Thịt heo có nhiều nhất là protein đi kèm axit amin đóng góp vai trò quan trọng trong việc phát triển của cơ thể đặc biệt những người ốm, suy dinh dưỡng.
Cung cấp chất béo: Chất béo trong thành phần mỡ heo thêm vào giúp món ăn ngầy ngậy và ngon hơn giúp cung cấp lượng calo đáng kể bao gồm chất béo bão hoà và không bão hoà.
Tinh bột: Tồn tại đưới dạng các polymer cacbohydrat phức tạp là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người.
Giàu Vitamin: Ngoài ra nem chua rán là nguồn bổ xung vitamin nhóm B như Vitamin B12, Vitamin B6, vitamin PP… các nhóm vitamin này có vai trò quan trọng trong sự hình thành máu và chuyển hoá năng lượng trong cơ thể.
Cung cấp các nguyên tố vi lượng: Đại diện như Kẽm, Phốt pho, cần thiết trong điều phối chức năng nhiều nhóm hoạt động và sự tăng trưởng của cơ thể. Ngoài ra, thịt heo còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng khác không đáng kể.
Ăn nem chua rán có tốt hay không?
Nem chua rán là món chiên chứa nhiều năng lượng cho cơ thể, ăn nem chua rán nhiều ít hay nhiều cũng có nguy cơ tăng cân. Hơn nữa, việc định lượng việc ăn nem chua rán vừa đủ bạn sẽ không cần lo lắng nhiều với vấn đề lên cân.
Tất nhiên, đây là đối với trường hợp khách hàng không tuân thủ số lượng, ăn nem chua rán nhiều hơn quy định sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Một số rủi do có thể kể đến như:
♦ Sử dụng quá nhiều nem chua rán khiến cơ thể thừa năng lượng, chuyển hoá thành mỡ dự trữ khiến cơ thể lên cân, gây lên bệnh béo phì.
♦ Làm tăng nguy cơ mỡ máu. ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và tăng nguy cơ mắc các bệnh của người thừa cân, béo phì liên quan khác.
Ăn nem chua rán bao nhiêu cái 1 ngày là đủ?
Lượng calo theo nghiên cứu viện dinh dưỡng, nam giới tiêu thụ trong 1 ngày khoảng 2.500 Kcal , ở nữ giới 2.000 Kcal, để duy trì sự hoạt động bình thường tối thiểu của cơ thể. Vậy 1 ngày ăn bao nhiêu chiếc nem chua rán để không bị thừa calo?
Nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Việt Nam định lượng. Một chiếc nem chua rán cơ bản có khối lượng 100 g chứa trung bình khoảng 180 Kcal – 220 Kcal tuỳ thuộc vào tỳ lệ và thành phần nguyên liệu.
Về bản chất bạn nhân số calo 1 chiếc nem chua rán nhân với tổng số chiếc nem chua rán để tính toán lượng calo tuân thủ khuyến cáo khoảng 3 – 6 chiếc trong 1 ngày. Hơn nữa ăn bao nhiêu cái nem chua rán 1 ngày vừa đủ cũng ảnh hưởng bởi các năng lượng từ nguồn thực phẩm khác.
Có thể bạn quan tâm: 1 chiếc nem chua rán bao nhiêu calo?
Có nhu cầu đặt hàng nem chua rán ít chất béo nên mua ở đâu uy tín?
Ăn nem chua rán có tốt hay không còn phụ thuộc vào chất lượng sản phẩm. Có nhu cầu đặt mua sỉ/ lẻ nem chua rán kinh doanh hay sử dụng bạn cần tìm đến đơn vị uy tín.
Hiện nay nhiều công ty sản xuất dòng nem chua rán đảm bảo tuân thủ điều kiện vệ sinh an toàn thực phẩm đem lại sản phẩm an toàn cho người tiêu dùng. Hơn nữa công nghệ bảo quản hiện nay, chất lượng nem chua rán được cải thiện hơn thời gian trước.
Đến với nhà phân phối nem chua rán hàng đầu, khách hàng không chỉ có cơ hội trải nghiệm các dòng nem chua rán chính hãng chất lượng cao mà còn được hưởng các chính sách giá ưu đãi, hỗ trợ vận chuyển nem chua rán đến tay khách hàng.
✤ Có nhiều chính sách ưu đãi dành cho khách hàng đặt nem chua rán tại các chi nhánh đơn vị trên toàn quốc
- Chiết khấu lên đến 30% khi đặt hàng đơn khối lượng trên 10kg
- Hỗ trợ vận chuyển nội thành Hà Nội và ra bến xe cho các đơn đi tỉnh
- Chính sách đổi trả sản phẩm nếu không đúng như tư vấn
- Chính sách tư vấn, chăm sóc khách hàng tất cả các ngày trong tuần
Có nhiều chi nhánh/ đại lý tại các thành phố lớn trên toàn quốc, có hệ thống kho bảo quản, đội ngũ nhân viên CSKH và vận chuyển chuyên nghiệp. Đặt hàng nem chua rán tại Bảo Việt Food khiến bạn có thể hoàn toàn yên tâm vào thời gian phục vụ nhanh chóng, chất lượng.
