Nhiều người băn khoăn ăn nem chua rán có béo không? Nem chua rán là món ăn chiên được ưa chuộng bởi ăn không chua mà béo ngậy và thơm ngon này làm nhiều người say đắm không tránh khỏi việc ăn quá nhiều. Ăn nem chua rán nhiều gây lên cân vì sao, ăn nem chua rán 1 ngày bao nhiêu cái thì không lo béo, tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Ăn nem chua rán có béo không?
Nem chua rán (rán bằng dầu) là món ăn vặt làm từ thịt lợn xay và bì lợn theo công thức gần giống nem chua Thanh Hoá. Nem chua rán giòn bên ngoài, dẻo mềm, béo ngậy và thơm ngon hấp dẫn các bạn trẻ hiện nay.
Các đơn vị sản xuất nem chua rán sẽ sử dụng những bí quyết riêng dựa trên công thức cơ bản và nguyên liệu, gia vị phối trộn và sản xuất theo quy trình thủ công hoặc bán thủ công có máy móc hỗ trợ.
Vậy nem chua rán ăn có béo như lời đồn không?
Theo các nghiên cứu công bố cơ thể béo, lên cân khi ăn thực phẩm dư thừa năng lượng. Nem chua rán là món ăn có nhiều giá trị dinh dưỡng bao gồm:
– Nhiều protein: Thịt heo có nhiều nhất là protein đi kèm axit amin đóng góp vai trò quan trọng trong việc phát triển của cơ thể đặc biệt những người ốm, suy dinh dưỡng.
– Chất béo: Chất béo trong thành phần mỡ heo thêm vào giúp món ăn ngầy ngậy và ngon hơn giúp cung cấp lượng calo đáng kể bao gồm chất béo bão hoà và không bão hoà.
– Tinh bột: Tồn tại đưới dạng các polymer cacbohydrat phức tạp là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người.
– Giàu Vitamin: Ngoài ra nem chua rán là nguồn bổ xung vitamin nhóm B như Vitamin B12, Vitamin B6, vitamin PP… các nhóm vitamin này có vai trò quan trọng trong sự hình thành máu và chuyển hoá năng lượng trong cơ thể.
– Nguyên tố vi lượng: Đại diện như Kẽm, Phốt pho, cần thiết trong điều phối chức năng nhiều nhóm hoạt động và sự tăng trưởng của cơ thể. Ngoài ra, thịt heo còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng khác không đáng kể.
Calo là gì? Hàm lượng calo hấp thụ bao nhiêu 1 ngày thì không lo béo?
1. Khái niệm calo
Calo hay còn gọi là Calories là đơn vị thường dùng để đo năng lượng có trong thực phẩm giúp cơ thể con người có thể chuyển hoá và hấp thụ năng lượng thực phẩm để cung cấp cho sự hoạt động cơ thể. Năng lượng đại diện cho 1 Kcal bằng lượng nhiệt cần thiết để cung cấp cho 1kg nước tăng lên 1ºC.
2. Lượng calo cơ thể hấp thụ theo khuyến cáo là bao nhiêu?
Lượng calo nam giới giới tiêu thụ trong 1 ngày khoảng 2.500 Kcal , ở nữ giới 2.000 Kcal, để duy trì sự hoạt động bình thường tối thiểu của cơ thể.
Nếu cơ thể hấp thị nhiều calo qua thực phẩm, khiến cơ thể sẽ dư thừa calo và tích tụ chúng dưới dạng mỡ khiến cơ thể lên cân ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Ngược lại nếu cơ thể hấp thụ thiếu calo cơ thể sẽ chuyển hoá calo tích luỹ dưới cơ bắp dẫn đến cơ thể suy nhược, yếu…
3. Ăn bao nhiêu nem chua rán 1 ngày thì không lo béo?
Về bản chất bạn nhân số calo 1 chiếc nem chua rán nhân với tổng số chiếc nem chua rán để tính toán lượng calo tuân thủ khuyến cáo khoảng 3 – 6 chiếc trong 1 ngày. Hơn nữa ăn bao nhiêu cái nem chua rán 1 ngày vừa đủ cũng ảnh hưởng bởi các năng lượng từ nguồn thực phẩm khác.
Có thể bạn quan tâm: Nem chua rán bao nhiêu calo?
Kinh nghiệm ăn nem chua rán không lo béo
1. Tìm kiếm dòng nem chua rán có ít chất béo
Nem chua rán béo hay không còn tùy thuộc vào loại nem chua rán bạn lựa chọn. Thông thường, nếu sử dụng các loại nem chua rán có thành phần chất béo thấp để hạn chế tình trạng lên cân khi ăn nem chua rán.
Vì vậy, theo các chuyên gia về sản phẩm này hầu hết các trường hợp khách hàng cần tìm hiểu thành phần chất béo có trong nem chua rán trên bao bì.
2. Kiếm soát số lượng nem chua rán
Đây cũng là một trong những cách hiệu quả nhất để hạn chế béo khi bạn ăn nhiều món này. Do vậy, các bác sĩ khuyến cáo rằng nên ăn 5 – 6 chiếc nem chua rán trong ngày.
Ngoài ra vận động, hạn chế ăn nhiều thực phẩm khác, giúp bạn tiêu hao nhanh năng lượng dư thừa khó lên cân hơn. Ngược lại, nếu ăn nem chua rán không kiểm soát thì việc béo lên là hoàn toàn có thế.
Nhà Phân Phối Nem Chua Rán Bảo Việt có các dòng nem chua rán ít chất béo
Hiện nay, Thực Phẩm Bảo Việt là một trong những đơn vị có dòng nem chua rán ít chất béo. Tại đây, bạn không cần lo lắng quá khi lựa chọn sản phẩm đơn vị tư vấn.
✤ Thành lập từ năm 2010, suốt 10 năm phát triển, đơn vị đã có nhiều kinh nghiệm về sản phẩm và tư vấn, hỗ trợ khách hàng chuyên nghiệp. Thực phẩm Bảo Việt cam kết chỉ phân phối nem chua rán chính hãng, khách hàng có thể yên tâm với dịch vụ và chất lượng.…
✤ Không chỉ riêng khách hàng mà tất cả mọi băn khoăn về sản phẩm của bạn đọc khách hàng được tư vấn, hỗ trợ miễn phí và có hội trải nghiệm sản phẩm trước khi đặt hàng, định hướng chính xác dòng sản phẩm phù hợp với từng yêu cầu khách hàng đặt ra.
✤ Có nhiều chính sách ưu đãi dành cho khách hàng đặt nem chua rán tại các chi nhánh đơn vị trên toàn quốc
- Chiết khấu lên đến 30% khi đặt hàng đơn khối lượng trên 10kg
- Hỗ trợ vận chuyển nội thành Hà Nội và ra bến xe cho các đơn đi tỉnh
- Chính sách đổi trả sản phẩm nếu không đúng như tư vấn
- Chính sách tư vấn, chăm sóc khách hàng tất cả các ngày trong tuần
Hy vọng với những thông tin chia sẻ vừa qua, các bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn nem chua rán có béo không. Từ đó, yên tâm phân biệt lựa chọn địa chỉ uy tín uy tín
