Nem chua rán là món ăn vặt thơm, dẻo, ngon, giòn, ngầy ngậy bất kỳ ai cũng mong muốn, nhất là với giới trẻ hiện nay. Nhưng bất kỳ món ăn vặt cũng chứa hàm lượng calo nhất định. Cũng vì thế không ít người ăn nhiều nem chua rán băn khoăn không biết 1 cái nem chua rán bao nhiêu calo? Ăn nhiều nem chua rán có béo không? Thực thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Mục lục
Giải đáp băn khoăn 1 cái nem chua rán bao nhiêu calo?
1. Nem chua rán được làm từ những thành phần nào?
Hiện nay, nem chua rán được làm theo công thức từ truyền thống cho đến hiện đại, mỗi công thức có khác nhau đôi chút về nguyên liệu được sử dụng. Các thành phần nguyên liệu chính tạo nên nem chua rán sẽ là yếu tố lớn ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng hay lượng calo có trong 1 cái nem chua rán.
– Thịt heo, bì heo
– Thính gạo, bột năng
– Bột chiên xù
– Trừng gà
– Gia vị: mắm, muối, hạt nêm, tiêu…
2. Giá trị dinh dưỡng có trong 1 cái nem chua rán
Nem chua rán có thành phần từ thịt, bì heo, tinh bột cung cấp nhiều chất đạm, chất béo, tinh bột và nhiều loại vitamin
Nhiều protein: Thịt heo có nhiều nhất là protein đi kèm axit amin đóng góp vai trò quan trọng trong việc phát triển của cơ thể đặc biệt những người ốm, suy dinh dưỡng.
Cung cấp chất béo: Chất béo trong thành phần mỡ heo thêm vào giúp món ăn ngầy ngậy và ngon hơn giúp cung cấp lượng calo đáng kể bao gồm chất béo bão hoà và không bão hoà.
Tinh bột: Tồn tại đưới dạng các polymer cacbohydrat phức tạp là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người.
Giàu Vitamin: Ngoài ra nem chua rán là nguồn bổ xung vitamin nhóm B như Vitamin B12, Vitamin B6, vitamin PP… các nhóm vitamin này có vai trò quan trọng trong sự hình thành máu và chuyển hoá năng lượng trong cơ thể.
Cung cấp các nguyên tố vi lượng: Đại diện như Kẽm, Phốt pho, cần thiết trong điều phối chức năng nhiều nhóm hoạt động và sự tăng trưởng của cơ thể. Ngoài ra, thịt heo còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng khác không đáng kể.
3. Vậy 1 cái nem chua rán chứa bao nhiêu calo ?
– Calo là gì?
Calo hay còn gọi là Calories là đơn vị thường dùng để đo năng lượng có trong thực phẩm giúp cơ thể con người có thể chuyển hoá và hấp thụ năng lượng thực phẩm để cung cấp cho sự hoạt động cơ thể. Năng lượng đại diện cho 1 Kcal bằng lượng nhiệt cần thiết để cung cấp cho 1kg nước tăng lên 1ºC.
Nếu cơ thể hấp thị nhiều calo qua thực phẩm, khiến cơ thể sẽ dư thừa calo và tích tụ chúng dưới dạng mỡ khiến cơ thể lên cân ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Ngược lại nếu cơ thể hấp thụ thiếu calo cơ thể sẽ chuyển hoá calo tích luỹ dưới cơ bắp dẫn đến cơ thể suy nhược, yếu…
– Một cái nem chua rán chứa bao nhiêu calo?
Nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Việt Nam định lượng. Một chiếc nem chua rán cơ bản có khối lượng 100 g chứa trung bình khoảng 180 Kcal – 220 Kcal tuỳ thuộc vào tỳ lệ và thành phần nguyên liệu.
Nên ăn bao nhiêu cái nem chua rán trong 1 ngày?
Lượng calo nam giới giới tiêu thụ trong 1 ngày khoảng 2.500 Kcal , ở nữ giới 2.000 Kcal, để duy trì sự hoạt động bình thường tối thiểu của cơ thể. Vậy 1 ngày ăn bao nhiêu chiếc nem chua rán để không bị thừa calo?
Về bản chất bạn nhân số calo 1 chiếc nem chua rán nhân với tổng số chiếc nem chua rán để tính toán lượng calo tuân thủ khuyến cáo khoảng 3 – 6 chiếc trong 1 ngày. Hơn nữa ăn bao nhiêu cái nem chua rán 1 ngày vừa đủ cũng ảnh hưởng bởi các năng lượng từ nguồn thực phẩm khác.
Nghiện ăn nem chua rán rồi, bạn nên làm gì để không bị dư thừa calo?
Để hạn chế tình trạng lên cân khi ăn nhiều nem chua rán thì bạn có thể tham khảo những điều cần tuân thủ dưới đây bởi nhà phân phối nem chua rán.
- Kiểm soát số lượng nem chua rán ăn 1 ngày không nên quá 6 chiếc… Hạn chế ăn nhiều thực phẩm, hoặc đồ uống chưa nhiêu calo khác cùng nem chua rán giòn.
- Thường xuyên vận động, rèn luyện thể thao giúp cơ thể tiêu hao phần lớn lượng calo. Việc đốt cháy calo nhanh giúp giảm lượng mỡ dư thừa chuyển hoá khi ăn nhiều nem chua rán.
Mua nem chua rán thơm, ngon hàng đầu, ít calo ở đâu?
Mua nem chua rán ở đâu ngon, thành phần nguyên liệu ít calo là mối bận tâm của hầu hết các bạn đam mê nem chua rán. Nhà Phân Phối Nem Chua Rán Bảo Việt là địa chỉ cung cấp sỉ/ lẻ các dòng nem chua rán loại I, lượng calo được kiểm soát tối thiểu nhất.
✤ Thành lập từ năm 2010, suốt 10 năm phát triển, đơn vị đã có nhiều kinh nghiệm về sản phẩm và tư vấn, hỗ trợ khách hàng chuyên nghiệp. Thực phẩm Bảo Việt cam kết chỉ phân phối nem chua rán chính hãng, khách hàng có thể yên tâm với dịch vụ và chất lượng.…
✤ Không chỉ riêng khách hàng mà tất cả mọi băn khoăn về sản phẩm của bạn đọc khách hàng được tư vấn, hỗ trợ miễn phí và có hội trải nghiệm sản phẩm trước khi đặt hàng, định hướng chính xác dòng sản phẩm phù hợp với từng yêu cầu khách hàng đặt ra.
✤ Có nhiều chính sách ưu đãi dành cho khách hàng đặt nem chua rán tại các chi nhánh đơn vị trên toàn quốc
- Chiết khấu lên đến 30% khi đặt hàng đơn khối lượng trên 10kg
- Hỗ trợ vận chuyển nội thành Hà Nội và ra bến xe cho các đơn đi tỉnh
- Chính sách đổi trả sản phẩm nếu không đúng như tư vấn
- Chính sách tư vấn, chăm sóc khách hàng tất cả các ngày trong tuần
Có thể bạn quan tâm: Nem chua rán giá bao nhiêu 1 hộp?
Hy vọng băn khoăn vấn đề “1 cái nem chua rán bao nhiêu calo?” đã được giải đáp trong bài viết, bạn đọc có nhu cầu tìm mua nem chua rán ít béo hay cần hỗ trợ về sản phẩm gọi hotline 0964.889.158 để được hỗ trợ nhé !
